С 11 по 18 августа в Приморье проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

С 11 по 18 августа в Приморье проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты подчеркивают, что, несмотря на растущую распространенность болезней сердца, каждый из нас имеет возможность активно поддерживать свое здоровье. При ответственном подходе даже такой серьезный фактор риска, как артериальная гипертония, можно контролировать и уменьшить.

Важно также обратить внимание на другие «провокаторы» сердечно-сосудистых заболеваний, такие как ожирение (индекс массы тела 30 и выше), высокий уровень холестерина, курение, злоупотребление алкоголем и употребление наркотических веществ без назначения врача.

Мы можем написать положительный «сценарий» для своего здоровья, если будем следовать простым рекомендациям врачей центра медпрофилактики:

1. Регулярно измеряйте артериальное давление. Это поможет вам контролировать свое состояние и вовремя реагировать на изменения.

2. Следуйте рекомендациям врача. Не пренебрегайте назначениями и советами специалистов.

3. Ведите здоровый образ жизни. Занимайтесь физической активностью, выбирайте здоровое питание и избегайте вредных привычек.

4. Проходите диспансеризацию. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях.

Здоровье сердца зависит от эмоционального состояния. «Считаете, что лучше быть одному, чем находиться в компании неподходящих людей? Ученые имеют другое мнение. Исследования показывают, что те, кто предпочитает одиночество, подвергаются большему риску для здоровья, - рассказывает Елена Ворончук, главный врач центра медицинской профилактики, -одиночество увеличивает вероятность развития ишемической болезни сердца на 29% и инсульта на 32%. Даже ожирение оказывает меньшее влияние. Это серьезный повод для размышлений». Необходимо научиться правильно реагировать при стрессах. Во время эмоционального напряжения сердце начинает работать интенсивнее, перекачивая кровь в пять раз быстрее. Такие резкие нагрузки на сердечную мышцу могут привести к различным заболеваниям, включая инсульт и инфаркт. Поэтому врачи советуют перестать беспокоиться, если не можете изменить ситуацию, из-за которой переживаете. Научитесь управлять стрессом с помощью медитации, йоги или других методов релаксации.

Также важно заботиться о гигиене зубов и полости рта. Бактерии, которые размножаются в ротовой полости, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная гигиена зубов и посещение стоматолога помогают снизить этот риск.