Неделя профилактики онкологических заболеваний

В центре медицинской профилактики прошло очередное занятие клуба "Хрустальная осень". 
О том, что наши эмоции могут оказывать значительное влияние на здоровье рассказала психолог Халютина Валентина Николаевна. 

Исследования показывают, что стресс, тревога и негативные эмоции могут ослабить иммунную систему и повысить риск развития множества заболеваний, в том числе онкологических.

"Все мы знаем, как важно управлять своим эмоциональным состоянием. Позитивные эмоции, такие как радость и благодарность, могут способствовать укреплению организма и помогают справляться с трудностями. С другой стороны, хронический стресс может приводить к воспалениям и нарушению обмена веществ, увеличивая вероятность возникновения серьезных заболеваний, включая рак, "- отметила психолог. 

Вот несколько советом, как можно поддерживать свое эмоциональное здоровье

1. Практикуйте осознанность: медитация и дыхательные практики могут помочь снизить уровень стресса.
2. Поддерживайте социальные связи: общение с близкими и друзьями помогает чувствовать себя лучше.
3. Занимайтесь физической активностью: упражнения способствуют выработке эндорфинов и улучшают настроение.
4. Не забывайте о хобби: увлечения могут стать отличным способом отвлечься и получить удовольствие.

Помните, ваши эмоции важны, и забота о психическом здоровье — это важный шаг к общему благополучию! Берегите себя и своих близких!