Управлять своим здоровьем - это полезная привычка!

С 20 по 26 января проводится Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний. Об их опасности лучше всего говорят цифры: на долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными. А ведь каждый человек способен снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, бронхолегочных и онкологических заболеваний, ведя здоровый образ жизни! Исследования подтверждают: продолжительность жизни увеличивается, если человек отказывается от вредных привычек, его физическая активность составляет не менее 150 минут в неделю, а рацион питания включает достаточное количество овощей, фруктов, злаков.

Читать далее...

Крещенские купания. Как не навредить здоровью.

Купание на Крещение – это популярная традиция, которой придерживаются как православные христиане, так и просто любители острых ощущений. Считается, что вода в крещенскую ночь обладает целебными способами, но не все задумываются о том, что такая процедура может негативно отразиться на состоянии здоровья. Есть люди, которым окунаться в ледяную купель строго противопоказано.

Читать далее...

Калорийный избыток: как он влияет на наше здоровье

Избыточное потребление калорий — это важная и актуальная тема, которая затрагивает множество людей по всему миру. В условиях современного образа жизни, где доступ к высококалорийной пище стал проще, чем когда-либо, многие сталкиваются с проблемой избыточного веса и сопутствующими последствиями для здоровья. На несколько вопросов ответила главный внештатный специалист эндокринолог министерства здравоохранения Приморского края Ольга Цыганкова в рамках тематической недели, посвященной популяризации подсчета калорий.

Читать далее...

Как оставаться в форме во время праздников?

Новый год и рождественские праздники – замечательное время, которое можно провести с близкими, друзьями, занимаясь любимым хобби, выйти на лыжню, каток… Но есть и те, кто предпочитает длительный пассивный отдых. Что же полезнее и приятнее? Поговорим об этом с главным внештатным специалистом по спортивной медицине министерства здравоохранения Приморского края Светланой Анори.  

Читать далее...

Новый год - самый любимый праздник! Умей защитить себя от алкогольных форс-мажоров!

 Неслучайно с 23 декабря по 5 января Минздрав России объявил Неделю профилактики злоупотреблением алкоголем в новогодние праздники.

Одним из его символов остается игристое. К сожалению, далеко не все ограничиваются 1-2 фужерами в новогоднюю ночь. Статистика доказывает: более 200 заболеваний связано со злоупотреблением алкоголя. Свою лепту вносит и неразборчивость в выборе горячительного. Анализ результатов судебно-медицинских экспертиз показывает, что основную долю отравлений составляют именно отравления этиловым спиртом.

Читать далее...

Правильно питаться - здоровья набираться!

«Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство – твоей пищей», - сказал Гиппократ в V веке. Его слова и сегодня актуальны! Грамотно составленный рацион играет важнейшую роль в сохранении здоровья каждого человека. Об этом напоминают специалисты в течение Недели популяризации здорового питания, которая проходит в Приморье с 16 по 22 декабря. Не забывайте: рациональное питание помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. Важно ежедневно потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов, не превышать рекомендованную суточную норму потребления соли, которая составляет 5 г для взрослого человека, исключить трансжиры, ограничить употребление сладких блюд и газированных напитков, жирной и жареной пищи, фастфуда, а также алкоголя.

Читать далее...

Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой проводится ежегодно 11 декабря

Бронхиальная астма является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний. В мире заболеваемость бронхиальной астмой составляет от 4 до 10% населения. В России, по разным данным, распространённость среди взрослого населения колеблется от 2,2 до 5-7 %, а в детской популяции этот показатель составляет около 10 %. Заболевание может возникнуть в любом возрасте; примерно у половины больных бронхиальная астма развивается до 10 лет, ещё у трети – до 40 лет.

Читать далее...

Здоровье -это не увлечение, а стиль жизни!

С 9 по 15 декабря в Приморье проходит Неделя ответственного отношения к здоровью.  Основная цель которой напомнить о важности сохранения собственного здоровья. Его «формула» известна - забота о своем питании, отказ от вредных привычек, соблюдение физической активности. Каждый человек должен понимать, что многие проблемы здоровья возможно предотвратить с помощью коррекции факторов риска. Например, употребление достаточного количества овощей, фруктов, злаков, исключение из рациона низкоусваиваемых углеводов приводит к уменьшению нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Чем раньше мы начнем заботиться о себе, тем больше шансов у нас на долгую и здоровую жизнь.

Читать далее...

Вейпинг: здоровье-минус

Со 2 по 8 декабря в Приморье стартовала Неделя профилактики потребления никотисодержащей продукции. К этой категории относятся не только «классические» сигареты, но и изделия с нагреваемым табаком, растворы, гели с содержанием жидкого никотина и даже леденцы, пластыри, жевательная резинка.… Но особенно популярные у приморцев вейпы. Однако исследования доказывают: вейп опасен для здоровья так же, как и обычная сигарета! Так, риск развития болезни легких у «парильщиков» повышен на 50%. Сгущение крови – благоприятная почва для инсульта. Его риск возрастает на 72%, ишемической болезни сердца - на 40%, а инфаркта - на 59%! Хроническая интоксикация не проходит бесследно для органов и систем организма. Страдает зрение, ухудшается память, внимание, мышление, половая сфера…

Читать далее...

Знать, чтобы жить!

С 25 ноября по 1 декабря проходит Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях, которая приурочена к 1 декабря - Всемирному дню борьбы против СПИДа. Способов полного излечивания ВИЧ-инфекции не существует. Однако по мере расширения доступа к эффективным средствам профилактики, диагностики и лечения, ВИЧ-инфекция перешла в категорию контролируемых хронических заболеваний, и ВИЧ-инфицированные могут прожить долгую и здоровую жизнь. Основной способ борьбы со СПИДом остаются профилактика и осознанное отношение к своему здоровью. Необходимо точно знать свой ВИЧ-статус, чтобы, в случае выявления вируса в организме, вовремя начать лечение.

Читать далее...

Антибиотики: друзья или враги?

В честь Всемирной недели правильного использования противомикробных препаратов с 18 по 24 ноября в Приморье проходит Неделя борьбы с антимикробной резистентностью. Доводилось ли вам сталкиваться с людьми, самостоятельно «назначающими» себе прием антибиотиков? Довольно часто, правда? А между тем, люди забывают об опасности такого «назначения»! Как и любые лекарственные препараты, они обладают спектром нежелательных побочных реакций. Кроме того, принимая антибиотики в случаях ОРВИ, далеко не все знают, что используют антимикробные препараты против вирусов. Будет ли в этом случае эффект?

Читать далее...

А вы знаете свой уровень глюкозы?

С 11 по 17 ноября в Приморском крае проходит Неделя борьбы с диабетом, а 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Современные врачи сравнивают распространение сахарного диабета с эпидемией. В России, как и во всех странах мира, он захватывает все больше людей. Однако, согласно исследованиям, каждый второй человек, страдающий диабетом, даже не подозревает о том, что он болен. Ведь на ранних стадиях заболевание протекает бессимптомно! Важно понимать, сахарный диабет – опасный хронический недуг,который повышает риск развития других заболеваний. В частности, неправильный контроль за уровнем глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Читать далее...

Берем стресс под контроль!

В современном мире слова «стресс» и «жизнь» стали почти синонимами. Каждый день мы стремимся переделать кучу дел, решаем проблемы, волнуемся за детей, а жизнь подбрасывает все новые причины для беспокойства. И все же «приручить» стрессы возможно! Рецептам уравновешенного состояния и безопасной реакции на «внештатные ситуации» посвящена Неделя сохранения душевного комфорта, которая проходит с 4 по 10 ноября. Сегодня каждый человек имеет возможность научиться контролировать стресс, а если тревоги зашли слишком далеко – получить профессиональные консультации в  службах и фондах оказания психологической помощи. Многое можно сделать и самостоятельно: не стоит забывать о таких радостях жизни, как движение, хобби, встречи с друзьями. 

Читать далее...

Как защититься от мошенников

Схема действий злоумышленников всегда одинакова: обманным путём они вынуждают человека самостоятельно сообщить данные для входа в личный кабинет банковского приложения, мобильного оператора, Госуслуг и других полезных ресурсов. Чтобы звучать убедительно и воздействовать на эмоциональном уровне, они затрагивают самые актуальные темы. Мошенники могут представляться сотрудниками социальных служб, медиками, правоохранителями, обещать выигрыш в лотерею или увеличение пенсии, выплаты от государства или выгодный кредит. Такие методы получения доступа к данным называются социальной инженерией.

Читать далее...

Не допустите УДАР!

29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Предупреждение сосудистых катастроф головного мозга имеют сегодня такое важное значение, что вся неделя с 28 октября по 3 ноября посвящена профилактике этого заболевания. Именно инсульт играет одну из решающих ролей в высокой смертности и инвалидизации населения. Но ведь эти негативные проявления возможно предупредить! Для этого важно знать, ЧТО именно провоцирует катастрофу: возраст после 65 лет, артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина в крови, атеросклероз, курение, сахарный диабет, ожирение. Риск возникновения инсульта значительно снижает и здоровый образ жизни – адекватная физическая нагрузка, регулярный контроль показателей артериального давления и ритма сердца, липидного профиля, рациональное питание, отказ от вредных привычек.

Читать далее...

Магия "5 порций" овощей и фруктов

С 21 по 27 октября в Приморье проходит Неделя популяризации овощей и фруктов. Растительные продукты недаром называют источником здоровья, молодости и красоты. В них содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и других веществ, необходимых для правильного функционирования человеческого организма. Употребление овощей и фруктов помогают укреплять иммунитет человека, способствуют сохранению психического здоровья, обеспечивают здоровье сердца, снижают риск онкологическихзаболеваний и риск ожирения. Большим плюсом является содержание в плодовой продукции антиоксидантов - веществ, которые замедляют процесс старения организма. А значит, она влияет на продолжительность и качество жизни!

Читать далее...

Не упусти момент-вовремя пройди осмотр!

С 14 по 20 октября проводится Неделя борьбы с раком молочной железы. В структуре онкологических заболеваний этот вид злокачественного процесса у женщин из года в год занимает первое место.  РМЖ это злокачественная опухоль, которая растет из эпителиальных клеток. В зависимости от того, насколько рано была обнаружена болезнь, шансы на выздоровление отличаются. Ежегодно у жительниц Приморского края выявляется почти тысяча случаев рака молочной железы. Позитивно, что пациенток с 1-2 стадией заболевания становится больше. Заметно сократилось число женщин, обратившихся на 3-й стадии заболевания и значительно – на 4-й. На 1-й стадии РМЖ выздоровление наступает в 95-98% случаев.

Читать далее...

Как сохранить душевный комфорт

По статистике, с проблемами психики сталкивается каждый восьмой житель планеты. Стоит ли удивляться? Современный мир превратился в постоянную «гонку»: быстрее усвоить нескончаемый поток новой информации, сделать как можно больше дел, всегда быть «на связи» без возможности расслабиться… Как же защитить хрупкую психику? Об этом поговорили с клиническим психологом Владивостокской поликлиники №3 Татьяной Беловой во Всемирный день психического здоровья, который ежегодно отмечается 10 октября.

Читать далее...

День здорового долголетия

1 октября артемовцы отметили Международный День пожилого человека на мероприятиях «Мудрой осени счастливые мгновенья»

Перед концертными программами для жителей элегантного возраста в ДКУ и ДК ш. Амурская были проведены встречи со специалистами Центра медицинской профилактики. Врачи ЦМП измерили уровень сахара и холестерина крови, артериальное давление, провели консультации по вопросам здоровья и рекомендацией пройти ежегодную диспансеризацию. Пришедших отличало хорошее настроение и позитивное отношение к жизни.

Читать далее...

Сердце для жизни

Вчера, 28 сентября Артём отметил Всемирный день сердца. "Сердце для жизни" - девиз этого дня и к этому дню приурочена акция 10000 шагов. Артёмовцы всех возрастов принимали участие в общегородской зарядке с депутатом Думы АГО Оксаной Ладогубец. Все показали умение держать планку и прыгать. После отправились по Маршруту здоровья. По возвращению участников акции на придворцовой площади ДКУ ожидали активности и мастер-классы. Каждый мог попробовать себя в "Русском жиме» и армреслинге, метании ножа и гиревом спорте. Любители шахмат сражались за шахматной доской.

Читать далее...

Внимание-бешенство!

Бешенство – одна из самых древних и самых страшных болезней, известных человечеству. Письменные и изобразительные свидетельства о бешенстве, оставлены людьми более 4000 лет назад. Ежегодно 28 сентября по инициативе Глобального альянса по контролю бешенства при поддержке Всемирной организации здравоохранения проводится Всемирный день борьбы с бешенством. Этот день призван привлечь внимание к проблеме распространения бешенства, а также к последствиям этой опасной болезни. Дата выбрана не случайно - в этот день в 1895 году скончался  Луи Пастер  - знаменитый микробиолог, один из создателей вакцины против бешенства. По скромным подсчетам ВОЗ, пока вы будете читать эту статью, от бешенства скончается по крайней мере один человек. И так каждый день, из года в год! Почему, несмотря на наличие эффективных вакцин, не удается держать эту болезнь под контролем, и как себя вести, если вас укусило дикое или домашнее животное?

Читать далее...

Берегите сердце смолоду!

С 23 по 29 сентября в Приморье проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Главные правила сохранения и укрепления здоровья нашего «мотора» хорошо известны, их эффективность доказана на практике многими поколениями. Состояние сердца напрямую зависит от адекватной физической нагрузки, регулярного контроля показателей артериального давления и ритма сердца, липидного профиля, рационального питания, отказа от вредных привычек.  Однако заболевания сердечно-сосудистой системы во всем мире не сходят с «пьедестала» самых распространенных проблем здоровья. Именно эта группа патологий укорачивает жизненную дистанцию миллионов людей, но ответственное отношение к собственному здоровью поможет увеличить продолжительность жизни.

Читать далее...

Сезон гриппа и ОРВИ начинается

❗Сезон гриппа и ОРВИ начинается осенью, зимой (ноябрь – декабрь). Роспотребнадзор напоминает о простых правилах, которые помогут снизить риски заболевания ребенка гриппом, ОРВИ или новой коронавирусной инфекцией в школе.

Читать далее...

Знать точно - Действовать правильно - Спасти жизнь!

Центр медицинской профилактики, принимая участие   во Всероссийском проекте «Первая помощь» в Движении Детей и Молодежи «Движение Первых» проводит обучение оказанию первой помощи

Специалистом ЦМП, инструктором по оказанию первой помощи Черных Н.В. с 12 сентября проведены мастер- классы в Школах№18, 17, 1, 16 Охвачено 328 человек

Читать далее...

Трезвость - норма жизни

С 9 по 15 сентября проходит Всероссийская неделя трезвости. Это возможность напомнить обществу о том, каким ценным является здоровье. Основной целью проведения недели трезвости, является призыв общественности к борьбе против употребления алкогольных напитков, профилактике и избавлению от алкогольной зависимости. В Артёме также проходят мероприятия, приуроченные ко Дню трезвости. 11 сентября во Дворце угольщиков прошло мероприятие  в формате интеллектуально развлекательной игры. 9 команд из школ города и 4 команды колледжей сразились в квизе "Я за трезвость". Мероприятие полюбилось Артемовским школьникам и проходит в таком формате второй раз. Ребята показали знания, находчивость, внимание в восьми заданиях: исторический конкурс, толковый словарь, конкурс пословиц, викторина по ЗОЖ и др. "Наша задача, - говорит гл. врач Центра медпрофилактики г. Артёма - сформировать понимание у подрастающего поколения, что трезвость-норма жизни". Безопасной дозы алкоголя НЕ существует. Любая доза приносит вред.

Читать далее...