Новости Наше сердце - для ЖИЗНИ!

Наше сердце - для ЖИЗНИ!

О том, что болезни сердца и сосудов стоят на первом месте среди причин смерти людей во всем мире, знают, кажется все. Но, как показывают соцопросы, женщины не воспринимают эту угрозу серьезно. Многие из них считают, что риск получить инфаркт у мужчин намного выше. Действительно, до определенного возраста это так: у молодых женщин, в отличие от мужчин, сосуды и сердце защищают женские гормоны – эстрогены. Но при приближении менопаузы гормональный щит у женщин ослабевает, и они быстро догоняют мужчин по частоте сердечно-сосудистых заболеваний и катастроф.

Факторы риска

В итоге женщины нередко недооценивают свое состояние, игнорируют тревожные симптомы, так как не верят, что «обычное» недомогание может обернуться чем- то серьезным. Примерно 30% женщин за несколько дней до того, как у них развился инфаркт, ощущали дискомфорт, но к врачу не обращались, показали исследования. Доцент кафедры клинической диагностики РМАПО Алексей Бугров поясняет – риск поражения сердечно-сосудистой системы у мужчин старше 40 лет и у женщин после наступления менопаузы одинаков.

Еще один фактор риска – отличия в протекании заболевания. У мужчин о начинающемся инфаркте чаще всего говорит боль за грудиной и учащенное сердцебиение. У женщин картина иная: боль чаще появляется в верхней части живота, в спине, в области шеи и даже челюсти. Иногда симптомы напоминают изжогу. Появляются тошнота и слабость, чувство беспокойства и потеря аппетита, - говорит Алесей Бугров.- В 30% случаев инфаркт проходит бессимптомно, что нередко приводит к недооценке состояния и пациентом, и врачом.

Для правильной постановки диагноза сегодня применяются лабораторные методы. Пациентам, обратившимся по поводу боли за грудиной, делают анализ крови на тропонин I. Современные диагностические тесты улавливают даже очень низкие концентрации тропонина I. Это помогает поставить точный диагноз даже при «вялотекущем», бессимптомном инфаркте.

Как сохранить здоровое сердце

Женщинам это сделать отчасти проще, чем сильному полу. Они по сравнению с мужчинами реже и меньше курят и не насилуют организм чрезмерными дозами алкоголя. Важно следить и за питанием: здоровая еда помогает не только в борьбе за здоровые сосуды и сердце, но и защищает от преждевременного старения все системы организма. «Правильный» набор витаминов и микроэлементов в ежедневном меню поможет сохранить здоровье. Для сердца очень важно, чтобы организм получал достаточно магния и калия. Но мы часто теряем эти микроэлементы – например, в жару с потом или если злоупотребляем соленой пищей. Натрий является антагонистом калия в пищевой цепи и вытесняет его из организма, вот почему кардиологи всегда рекомендуют бессолевую диету.

Регулярные нагрузки, занятия на свежем воздухе, в ближайшем сквере, парке - это необходимое условие профилактики инфарктов. Три дня в неделю по 45 минут вполне достаточно, но необходимо помнить, чрезмерные нагрузки так же вредны, как и гиподинамия. Лучше делать различные функциональные тренировки, дыхательные упражнения, разминку. В разминку входят небольшое 10-15 минутное кардиоупражнение. Это может быть пробежка или ходьба, различные наклоны, махи руками и ногами, упражнения на растяжку, при которых пульс поднимается до 120. Тело разогревается и готово к основной тренировке. Если человек детренирован, если у него проблемы с весом, сердечно-сосудистые заболевания, нужно все это обязательно учитывать и действовать очень постепенно и осторожно. Но двигаться все равно надо.

Цифры и факты о сердце

Женское сердце обычно бьётся быстрее мужского. Мужское - примерно 70 ударов в минуту, женское – 78.

Вес сердца женского – до 240 граммов, мужского – до 310 граммов.

Жировая ткань пронизана капиллярами общей длиной до 8 км, сердце тратит огромные усилия, прокачивая по ним кровь.

Сердце потребляет в спокойном состоянии 40 литров кислорода.

Сердце перекачивает за 1 час приблизительно 300 литров крови, за сутки около 7200 литров.

За 70 лет жизни сердце сокращается более 2,5 миллиарда раз.

По статистике большинство инфарктов происходит утром: с 7 утра до 10 часов.

Берегите свое здоровье! Наше сердце ─ для ЖИЗНИ!