Новости Медицинский десант атакует!

Медицинский десант атакует!

Впервые праздник отметили в 1977 году, по инициативе Американского онкологического общества. Статистика гласит, что более 90% смертей от рака легких было спровоцировано курением, каждые 10 секунд умирает человек с большим стажем курения. В России ежегодно умирают миллионы людей от болезней, вызванных курением.

Главная цель Дня отказа от курения – призвать людей отказаться от табачных изделий

Преимущества отказа от курения для курильщиков очевидны. Уже после первых 24 часов с момента прекращения курить, вы уже не вдыхаете в себя сигаретный  дым и, соответственно в вашем организме уже становится меньше токсинов.
- И риск инфаркта снижается на 50 %, а по истечении нескольких месяцев снижается еще больше.
- По истечении 1-3 дней после прекращения курения, уровень угарного газа в организме снижается до уровня некурящего. Это означает, что вы сможете легче дышать, ваша выносливость улучшится.

 - Нормализуется давление, восстанавливается кровоснабжение конечностей, работа сердца стабилизируется.
- После отказа от курения в  норму приходит кислород в крови.
- Уже через 48 часов восстанавливается обоняние, естественная способность чувствовать вкус.
- Уже через неделю исчезает неприятный запах от кожи, волос, запах изо рта, возвращается здоровый цвет лица.
- Уже через месяц дыхание становится легким, исчезает головная боль, утомление, кашель курильщика.
- Через 6 месяцев очищаются легкие, восстанавливается работа сердца, организм будет испытывать желание заняться физическими нагрузками, спортом.
- Через 1 год в два раза уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
-Через 5 лет резко уменьшается риск развития рака легких.
Таким образом, каждую неделю, каждый месяц, каждый год, после того, как вы бросили курить, ваше здоровье начнет улучшаться и вы сами убедитесь в преимуществах отказа от курения.
Но надо понимать и то, что все-таки в первые дни и первую неделю организм курильщика должен перестраиваться. И поэтому у некоторых (заядлых курильщиков) возможна так называемая «никотиновая ломка»: депрессия, спазмы в желудке, головная боль, раздражительность. Самое главное не сдаться на этом этапе, принять твердое решение не возвращаться к вредной привычке. Как правило, этот период длится от 1 до 3 недель. После этого периода симптомы ломки начнут отступать, и вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. А чтобы закрепить новое состояние организма необходимо научиться получать удовольствие от каких то новых видов деятельности: физическая активность, спорт, баня, хобби, и т.д.

Основные причины, по которым стоит навсегда бросить курить:

увеличиться продолжительность жизни;

значительно улучшится самочувствие, укрепится здоровье;

исчезнет риск опасных заболеваний, вызванных табачной зависимостью;

станет намного проще заниматься спортом;

исчезнет неприятный запах табака;

улучшится состояние кожи и волос;

кончики пальцев станут нормального цвета, не будут желтеть из-за табака;

появится больше сил и энергии;

удастся сэкономить приличную сумму, поскольку сигареты не отличаются дешевизной;

заметно улучшится обаяние;

начинать бросать нужно как можно раньше, чем дальше – тем тяжелее;

курильщик перестанет приносить вред окружающим;

курильщик, который бросить курить, станет примером для окружающих;

улучшится качество сна;

больше не придется скрываться от родителей;

мозг станет работать намного быстрее.

Способы бросить курить

Назначить дату, а не начинать с завтрашнего дня!