Новости 4 февраля - Международный день борьбы против рака

4 февраля - Международный день борьбы против рака

Ученые не могут с уверенностью сказать, почему начинается процесс образования раковых клеток, и что его запускает. Возможности современной медицины, бесспорно, повышают шансы онкологических больных на выздоровление - и это внушает оптимизм. Однако все успехи медицины не отменяют важности личного участия человека в сохранении своего здоровья, ведь профилактика заболевания всегда более проста, безопасна и эффективна, чем его лечение. И чем тяжелее заболевание - тем большую пользу для человека несут мероприятия по его предупреждению.

Профилактика рака 

Можно ли предупредить рак?

Можно. Но, к сожалению, не всегда и поэтому приходится говорить только о снижении риска развития рака. И происходит это потому, что устранить воздействие вредных факторов часто не представляется возможным.

Что такое первичная профилактика?

Первичная профилактика направлена на устранение процесса возникновения опухоли. Прежде всего, это устранение контакта с канцерогенами.

Как проводится первичная профилактика?

Наибольшее значение в профилактике онкологических заболеваний имеет:

  • отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя, нормализация веса;
  • соблюдение диеты, регулярная физическая активность.

Что такое вторичная профилактика и как она проводится?

Вторичная профилактика направлена на выявление и устранение предраковых заболеваний и раннее выявление, устранение здокачественных опухолей, а также профилактику повторного возникновения опухолей после лечения. К мероприятиям, позволяющим рано выявлять опухоли, относятся: маммография, РАР-мазки (для раннего выявления рака шейки матки), профилактические осмотры, определение онкомаркеров, выявление групп риска и др.

БРОСАЙТЕ КУРИТЬ!

Если бросить курить, вероятность появления раковой опухоли в легких снизится на 90%. Кроме того, значительно повышаются шансы на жизнь без рака губы, языка, печени, толстого кишечника и еще десятка других органов. Курение - доказанный фактор риска развития рака мочевого пузыря, оно влияет на слизистую мочевых путей. На развитие раковых опухолей влияют не только канцерогены из табачного дыма, но и никотин - он увеличивает вероятность развития рака груди.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ АЛКОГОЛЯ!

Даже снижение крепости потребляемого алкоголя уменьшит риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта как минимум наполовину. Если не пить спиртное в подростковом возрасте - риск возникновения новообразований в груди женщин снижается от 3 до 5,5 раз - а ведь они способны перерождаться в раковые опухоли. Отказ от алкоголя в более зрелом возрасте уменьшает риск рака молочной железы на 25%. Отказавшиеся от алкоголя мужчины страдают раком простаты на 60 и более процентов реже.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СЛАДКОГО И КОПЧЕНОГО!

Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20%. Снижение потребления переработанного мяса до 70 гр в неделю уже позволяет уменьшить на 10% риск возникновения рака. Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87%.

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС!

Лишние килограммы в 15-20% случаев приводят к развитию раковых опухолей. Если индекс массы тела не поднимается выше 25 единиц ИМТ, риск развития рака груди у женщин снижается в 2 раза. Среди мужчин, которые следят за своим весом, в 6 раз реже встречается рак печени, на 75% реже - рак желудка и прямой кишки и в 2 раза - рак поджелудочной железы.

ЕШЬТЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ!

В них содержится натуральная защита от рака - биофлавоноиды. К тому же любители овощей и фруктов едят гораздо меньше жиров и, как правило, сохраняют нормальный вес, что еще больше снижает риск развития опухолей. Пигмент ликопин, содержащийся больше всего в томатах, а также в других красных овощах и фруктах. например в грейпфруте и арбузе, помогают предотвратить рак предстательной железы у мужчин. Согласно статистическим данным, мужчины, выпивающие еженедельно по 10 стаканов томатного сока в течение 6 лет, на 45% менее подвержены риску возникновения рака предстаты, чем остальные. Люди, ежедневно употребляющие в пищу большое количество капусты, салата, огурцов, моркови, содержащих вещества-антиоксиданты, наполовину или на одну треть менее подвержены риску заболевания раком желудка.

ПРАВИЛЬНО ЗАГОРАЙТЕ!

Не выходите на пляж после 11-00 и до 16-00. Обязательно защищайте кожу специальными солнцезащитными средствами. Ведь риск развития самого распространенного рака кожи - меланомы - у светлокожих людей в 20 раз выше, чем тех, кого защищает темный пегмент. Избегайте загара в солярии. Всемирная организация здравоохранения считает искусственный загар серьезным фактором риска развития рака кожи. У тех, кто начинает посещать солярий до 30 лет, онкологические заболевания кожи развиваются на 75% чаще.

РЕГУЛЯРНО ПОСЕЩАЙТЕ ВРАЧА!

Особенно, если в вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний. Например, если среди родственников по материнской линии были случаи рака груди, вероятность развития рака у женщины возрастает до 50%. Необходимо регулярно проходить так называемое скрининговое обследование - быструю и достаточно простую диагностику онкологических заболеваний. Например, маммографию (исследование молочной железы) надо делать, начиная с 40 лет. А мужчинам с того же возраста следует регулярно проверять состояние предстательной железы, чтобы вовремя диагностировать развитие раковой опухоли - самого распространенного вида рака у мужчин. Специалисты говорят, что полностью предотвратить риск появления онкологического заболевания невозможно, но можно максимально снизить. Откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь и отдыхайте, не забывайте о своевременных визитах к врачу - и у рака останется совсем мало шансов.ПОМНИТЕ, ЧТО БОЛЕЗНЬ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ. ЧЕМ ЛЕЧИТЬ!